#Hackjestress

In 3 dagen door 3 lagen

STRESS – STEEDS MEER EEN PROBLEEM

Hieronder een greep uit wat mensen ons vertellen over hun werkzame leven:

  • Stress zorgde ervoor dat ik in overlevingsmodus kwam. Ik was niet meer in contact met mezelf en de werkelijkheid.
  • Als ik ‘s ochtends wakker wordt vraag ik mij serieus af hoe ik door deze dag moet komen, ik ben zó moe.
  • Vroeger had ik nooit wat, maar het afgelopen jaar ben ik al 4 keer ziek geweest.
  • De deadline komt steeds dichterbij maar ik krijg op de een of ander manier de focus er niet op. Ik zit soms een uur naar mijn scherm te staren zonder iets te doen. Dan moet ik ‘s avonds of in het weekend weer doorwerken om alsnog de deadline te halen.
  • Ik vind het lastig om ‘nee’ te zeggen en merk dat ik daardoor te veel werk op mijn bord heb liggen.
  • Om een uur of drie ben ik gewoon uitgelogd, er komt niets meer binnen.
  • Ik schrik als ik naar mezelf kijk in de spiegel, ben ik dit?
  • Thuis is het ook niet zo gezellig ik ben altijd aan het werk of als ik niet werk lig ik moe op de bank.
  • Ik eet en drink veel meer dan waar ik eigenlijk zin in heb, toch doe ik het, heel vreemd!
Example1
Header2
Example-2

EEN BIJZONDERE OPLOSSING

Herkenbaar hè, bovenstaande uitspraken? Allemaal symptomen die met stress te maken hebben. En het lijkt wel of iedereen er last van begint te krijgen. Helaas is stress is een meerkoppig monster, en de praktijk laat ons zien dat een enkelvoudige oplossing niet bestaat.Dus hebben we een programma ontwikkeld dat wel werkt, geen symptoombestrijding, maar een aanpak aan de bron: #Hack je Stress Bootcamp

We bieden iedereen die meedoet een persoonlijk integraal traject, waarin alle facetten voor een succesvol (professioneel) leven aan bod komen. Er is veel aandacht voor fysieke, mentale, en emotionele factoren. Daarnaast is er aandacht voor een diepere laag van bewustwording (zingeving).

#HACK JE STRESS BOOTCAMP

 Voor alle deelnemers bestaat het programma uit de volgende onderdelen:

- Een uitgebreid intakegesprek

- 3 intensieve bootcamp dagen verdeeld over 6-8 weken met een combi van theorie, oefeningen, opdrachten en bijzondere ervaringen

- Dag 1 Fysiek = Lijf (1e laag); Dag 2 Mentaal & Emotioneel = hoofd & hart (2e laag); Dag 3 Integratie Hart & bewustwording (3e laag)

- Dagelijks online ondersteuning (o.a. blogs, mindfulness, een unieke resonantie ont-stress methode, oefeningen en praktische tips)

- Individuele coaching (3×) op basis van een persoonlijk plan

- Het boek ‘Nooit meer Stress’ (door Onno Nieveen; uitg. Symbolon 2016)

Dag 1

3 lagen-03

Het lijf

Dag 2

3 lagen-04

Mentaal & emotioneel

Dag 3

3 lagen-05

Integratie

WAT LEVERT HET OP

De bootcamp levert voor iedereen een ander resultaat op de belangrijkste ervaringen kun je hieronder lezen. Het zorgt in ieder geval voor inzicht, het gevoel van weer grip op je leven te hebben en je zult effectiever in je werk zijn omdat je veel beter weet wat je wel en niet wil.

3 lagen-06
  • De bootcamp heeft me laten zien wat de essentie is, waar gaat het nou echt om in mijn leven. Wat is belangrijk voor mij, wat moet ik doen om een fijn leven te hebben.
  • Ik werd gestimuleerd om te werken aan mijn lijf waardoor ik ook mijn mind op een positieve manier heb gereset.
  • Het emotionele drama gevoel werd een stuk minder en ik kreeg mijn passie en plezier weer terug.
  • Ik voel me weer vitaal en weet nu hoe ik dat vast kan houden.
  • Mijn werk is weer leuk geworden.
  • Ik hoor van mijn teamleden dat ik veel duidelijker ben in mijn communicatie, en ook aardiger.
  • We werken nu meer samen als team en spreken elkaar aan als we zien dat de ander weer te veel hooi op zijn vork neemt. We herkennen de signalen bij elkaar.
  • Ik durf nu Nee te zeggen zelfs tegen klanten. Het gekke is dat het altijd bespreekbaar is en er vaak een betere oplossing komt.
  • Het mooiste wat ik geleerd heb is het in contact komen met de signalen die je lijf geeft en deze met je hoofd leren begrijpen.
  • Ik heb mezelf beter leren kennen, en ben ook getriggerd om het eens anders te doen. Ik wil mezelf meer laten zien.
  • Ik heb geleerd om mijn energie doelbewuster te verdelen. Ik geef nu meer mijn grenzen aan. En ik kijk naar de kern van een probleem en herken daarin mijn neiging om het op de oude manier te doen. Dan kan ik het anders aanpakken.

BEGELEIDING DOOR EXPERTS

Het Bootcamp begeleidingsteam bestaat uit enthousiaste, ervaren en gedreven coaches en trainers die dagelijks werken in het veld van stress, vitaliteit en performance. Het is bekend dat ’goed in je vel zitten’ de basis is voor een ‘happy work/private life’ balans. Wij weten na jaren van onderzoek en vooral eigen ervaring hoe je stress kan #hacken en duurzaam een goede balans kan behouden. Aandacht voor de verschillende levenslagen hoort daarbij.

Onno Nieveen en Ingrid CJ Westra zijn de initiatiefnemers van de bootcamp.
Onno is een wetenschapper, auteur en coach met grote interesse voor bewustwording en duurzaam leven. Dat levert veel ‘Meten is weten’ op, wat in deze bootcamp gekoppeld wordt aan de fysieke, mentale en emotionele kwaliteiten. Ingrid is een ervaren coach en trainer met een passie om ‘je beet te pakken’, letterlijk en figuurlijk. Om het beste uit jou naar boven te halen en die het softe, ‘soul searching’ stuk niet schuwt. Soms confronterend, maar altijd liefdevol.

 

INVESTERING

 Prijs op aanvraag, voor meer info klik hier

 

coolblue
Arcadis
DSM-Logo
logo-text100-brand
talentsoft-blue-logo-with-baseline
LogoZRT
logo-gemeente-leusden.fdbc390fea388e280a16c4511a01e28299
Gemeente-Geldermalsen
logo_philadelphia_kleur
Cure4
Vumc-logo
Koning-Willem-I-College500
KPN-logo-wordmark
ASR-logo-300x300
logo
Pepperminds_namelogo_red_RGB-e1496391222514-600x153